Oefeningen :
- iemand onderbreekt je voortdurend
- je wilt een uitnodiging vriendelijk weigeren
- je voelt dat iemand over je grens gaat
- je wilt op het werk duidelijker communiceren
- je wilt minder snel toegeven aan druk
- je wilt leren zeggen wat je nodig hebt in een relatie of vriendschap